Články

Články, s ktorými sa chcem podeliť nájdeš na tejto stránke. Články si môžeš rozkliknúť a prečitať si ich celé. V prípade akýchkoľvek otázok je tu kontaktná stránka. Nezabudni, že trénujem v GolemClub Aupark Žilina, ak sa chceš niečo nové naučiť alebo spýtať sa – budem tam. 😉

Odbúranie stresu – bráničné dýchanie

Bráničné dýchanie vplýva na odbúranie stresu a dovoľuje nám maximalizovať príjem vzduchu a minimalizuje množstvo potrebných nádychov pri cvičení/športovaní, v dlhodobom horizonte to znamená zníženie tep. frekvencie a menšie zaťaženie srdcovo-cievneho systému.

tréner ležiaci na chrbte dýchajúci do brucha

12 dôvodov prečo potrebuješ dobrého trénera

Rýchle opakovania, veľké počty opakovaní s malým rozsahom, časovo neefektívne pasívne pauzy medzi opakovaniami, neistá technika, neisté držanie tela… to nechceš. Nauč sa poriadne techniku a princípy s dobrým trénerom.

tréner v strečingovej pozícii

Spoločné a rozdielne znaky fyzioterapeutov a trénerov

Kondičný tréner/fyzioterapeut – obom ide v určitom slova zmysle o zlepšenie funkčnosti, zdravia a výkonnosti ľudí. Fyzioterapeutovi ide o zníženie bolesti, prevenciu a trenérovi o celkový rozvoj, no navzájom sa ich účely môžu aj prekrývať.

tréner cvičiaci príťah kladky zhora