fbpx

Osobný tréner GolemClub Aupark Žilina

Osobný tréner GolemClub Aupark Žilina  – ahoj, volám sa Ondrej a absolvoval som vysokú školu, interné aj externé vzdelávanie. Každé školenie mi ukázalo niečo nové a utvrdilo ma v tom, že o svoje telo sa treba starať pohybom, stravou a všetkými prostriedkami, ktoré nás posúvajú vpred telesne, ale aj duševne. Odovzdám Vám to, čo mňa stálo VYŠE 3000eur za kurzy, času a úsilia za malý zlomok ceny.

Osobný tréner v GolemClub Aupark Žilina
Knihy a ukážka vzdelávania
Vzdelanie

FAKULTA TELESNEJ VÝCHOVY A ŠPORTU – FTVŠ UK V BRATISLAVE

  • Odbor: Kondičný tréner vo výkonnostnom a vrcholovom športe
  • Téma bak. práce: Závislosť vzoprení ťahom na hrazde od parametrov sily

Kurzy a školenia

  1. Kondičný tréner IV. kvalifikačného stupňa (FTVŠ, Bratislava)
  2. FMS level 1, Functional movement system (Coretraining/KT5, Praha)
  3. FMS level 2, Advanced Corrective Exercises (Coretraining/KT5, Praha)
  4. Dynamická neuromuskulárna stabilizácia 1 (Rehab. Prague School, Žilina)
  5. Výživa pre výkon a zdravie (FTVŠ BA)
  6. Statika a dynamika kĺbu (Efectfit, Bratislava)
  7. Základný masérsky kurz, športová masáž (Zamas, Vrútky)
  8. Bankovanie a moxovanie (Zamas – Legát, Vrútky)
  9. Kineziotaping (Zamas, Vrútky)
  10. Mäkké techniky 1 (Zamas – Kačková, Vrútky)
  11. Mäkké techniky 2 (Zamas – Semaník, Vrútky)
  12. Škola drepu (Buzgoschool, Poprad)
  13. Anatomická pitva (Zamas – Marčeková, Martin)
  14. Ruské kombinované techniky (Zamas – Bílek, Vrútky)
  15. Vzpieračské prípravné cvičenia (Buzgoschool, Košice)
  16. Fyzioterapeutické metódy v tehotenstve a po pôrode (GolemClub, Bratislava)
  17. Shiatsu masáž v sede cez oblečenie
  18. Lymfodrenážna masáž celého tela (Zamas – Svitoková, Vrútky)
  19. Kurz prvej pomoci (Rescue Servis, Žilina)
  20. Cielené využitie floss bandu v praxi (FyzioRH, Žilina)
  21. Integrované bankovanie (FyzioRH, Žilina)
  22. Lymphatic Mojo – uvoľnenie lymfatických uzlín (SCP, online)
  23. Visceral Mojo – orgánové resety pre opt. pohyb a chronické bolesti (SCP, online)
  24. EXOS Energy systems development
  25. Oxygen Advantage® Online Breathing with Patrick McKeown

Ďalšie vzdelávanie: EXOS, TRX, SM system, funkčná diagnostika…

Referencie

Obrázok klienta z osobných tréningov
Je úžasné aké výsledky sa dokážu pokiaľ máte pri sebe trénera ktorý je zapálený pre vaše ciele. Ondrej so mnou nie len cvičil, on ma učil cvičiť a to je rozdiel. Je nabitý informáciami a to je vidno na výsledkoch v pomerne krátkej dobe. Radosť cvičiť s takýmto trénerom.
 
 

Marek

Osobný tréner s klientom z osobných tréningov

S Ondrejom spolupracujem krátko, no napriek tomu viem, že je to cesta tým správnym smerom. Spolupráca s ním podporuje moje športové snaženie. Bol som aj na masáži – účinok je veľmi pozitívny. Dal starca dokopy. Ďakujem

Jozef

Obrázok klientky z osobných tréningov
Takisto vie veľmi dobre vysvetliť prečo dané cviky robiť, keďže v tele je navzájom všetko prepojené a ak chceme niekde odstrániť problém, je potrebné pátrať po príčine. Keď je niekto laik, je človek, ktorý mu s tým pomôže – ako mne Ondrej na nezaplatenie. Plne odporúčam jeho služby. 
 
 
 

Veronika

Obrázok klientky z osobných tréningov
Veľmi oceňujem, že sa mi vie prispôsobiť takmer v akomkoľvek čase a jeho taktiež jeho snahu o individuálny prístup šitý na mieru. Je vždy veľmi milý, pozitívny a nikdy ho neodradí ani moje frflanie, aj keď ja sama by som za to z tréningov vyhodila už dávno. 
 

Betka

Trénujeme spolu už druhý rok takmer každý deň. Super prístup a zaručený výsledok!
 
 
 
 

Martin Kapitulík

S Ondrejom trénujem už viac ako rok. Veľmi sa mi páči že často zacvičí so mnou. Vie podporiť, potlačiť, povzbudiť. Mal som viac trénerov, ale s ním som najviac spokojný. Veľmi milý a ľudský prístup. Ozaj TOP
 

Branislav Delinčák

Janka

Ondrejove tréningy sú kvalitné, rozmanité, vedené profesionálne / podporí, povzbudí / a zároveň zamerané na klienta a jeho požiadavky. Cvičíme spolu už dlhší čas a môžem odporúčať. Je to super!
 

Kamil

Ondrej? Cvičím s ním už pomerne dlho, jeho tréningy sú vyvážené, rôznorodé, rozumie aj fyziológii ľudského tela, stále študuje nové veci a ide z neho pohoda, odporúčam
 
 

Lukáš

Ak chceš začať so sebou niečo robiť, ale potrebuješ motivátora, napíš Ondrovi. Vyvážené tréningy, kamarátsky prístup. Odporúčam
 

Peter

Mozole na rukách mi už dlho nie sú cudzie, napriek tomu ma cvičenie pod jeho dohľadom posunulo vpred.
Poskytol mi cenné rady, ktoré som si mal možnosť so sebou odniesť. Ak hľadáte profesionálny prístup, napíšte Ondrejovi 😉 .
 

Peter

S Ondríkom cvičím už druhý rok a som rád, že som si z množstva trénerov vybral práve jeho. Vyhovuje mi, že bazíruje na správnom prevedení každého cviku a dáva dôraz na správne držanie chrbta. Odkedy cvičím s Ondríkom, prestali moje bolesti v krížovej oblasti a celkovo sa cítim oveľa lepšie ako predtým. Tréningy sú pestré, bavia ma a Ondrík je dobrý parťák. Taktiež oceňujem, že sa stále snaží zdokonaľovať v tom, čo robí a študuje veľa materiálov týkajúcich sa jeho profesie. Určite ho odporúčam všetkými desiatimi.Poskytol mi cenné rady, ktoré som si mal možnosť so sebou odniesť. Ak hľadáte profesionálny prístup, napíšte Ondrejovi 😉 .
 
Kontakt

Dohodni si úvodné stretnutie

Osobný tréner GolemClub Aupark Žilina – teraz ma už poznáte. Tréningy sú zamerané na celkový silovo-kondičný rozvoj a formovanie postavy. Technika je kľúčová pri väčších intenzitách tréningu a tiež je potrebné ju pretaviť do denného režimu. Vyber si konkrétny cieľ a na osobnom stretnutí si preberieme čiastkové ciele, celkový postup a moje odporúčania. Príď na tréning – GolemClub Aupark Žilina!  

Dohodnúť si úvodné stretnutie