fbpx
FTVŠ ✅
GolemClub approved
GolemClub ✅
0
abs. kurzov ✅
0
odt. tréningov ✅

  1. Kondičný tréner IV. kvalifikačného stupňa 
  2. FMS level 1, Functional movement system 
  3. FMS level 2, Advanced Corrective Exercises 
  4. Dynamická neuromuskulárna stabilizácia 1
  5. Výživa pre výkon a zdravie
  6. Statika a dynamika kĺbu
  7. Základný masérsky kurz, športová masáž
  8. Bankovanie a moxovanie
  9. Kineziotaping
  10. Mäkké techniky 1
  11. Mäkké techniky 2
  12. Škola drepu
  13. Anatomická pitva
  14. Ruské kombinované techniky
  15. Vzpieračské prípravné cvičenia
  16. Fyzioterapeutické metódy v tehotenstve a po pôrode
  17. Shiatsu masáž v sede cez oblečenie
  18. Lymfodrenážna masáž celého tela
  19. Kurz prvej pomoci
  20. Cielené využitie floss bandu v praxi
  21. Integrované bankovanie
  22. Lymphatic Mojo – uvoľnenie lymfatických uzlín
  23. Visceral Mojo – orgánové resety pre opt. pohyb a chronické bolesti
  24. EXOS Energy systems development

Ďalšie vzdelávanie: EXOS, TRX, SM system, funkčná diagnostika…

Služby

Ako ti môžem pomôcť

EXOS, FMS, DNS, SM, IASTM, PNF/PIR strečing, TRX, fyziotréning a osobný tréning, zdravý chrbát, jedálniček na chudnutie, formovanie postavy, kondičný tréning, silový tréning, vzpieračské prípravné cvičenia, kinesiotaping, elektrostimulácia, theragun, flossband, (integrované) bankovanie, manuálna terapia, lymfodrenážne odporúčania, orgánové resety, fyziometódy v tehotenstve a po pôrode a ďalšie…

#1

Ako osobný tréner GolemClub Aupark Žilina mám absolvované vzdelanie FTVŠ UK, vyše 2500 odtrénovaných tréningov, ovládam princípy celosvetových systémov ako EXOS, FMS, DNS, SM a mám certifikát z vyše 24kurzov týkajúcich sa tréningu a manuálnej terapie. Čo mňa stálo vyše 3000eur, ty môžeš ovládať za zlomok ceny! Viac info. 

#2

Na výber z receptov je v rámci jednotlivých častí dňa, pričom každý recept obsahuje podobné množstvo energie a makronutrientov (bielkoviny, sacharidy, tuky). Znamená to, že za vybrané jedlo dňa je možné zvoliť ktorýkoľvek z receptov a bude to v súlade s celkovým plánom a stanoveným cieľom. Viac info. 

#3

Často využívané terapie (bolestivé stavy/porehabilitačné cvičenia a pod.) – elektrostimulácia, integrované bankovanie, kinesiotejping, SM-SYSTEM, DNS, IASTM techniky, theragun, flossband, orgánové resety, manuálna terapia, lymfodrenážne uvoľnenie uzlín a ďalšie. Viac info.

Záruka kvality

Výsledky

Ak niečo robíš dlho a dobre - výsledky prídu a čo sa naučíš ti ostane na celý život, ja ti ukážem akou cestou by si sa mal vybrať a ty sa sústreď na malé každodenné kroky k cieľu.

Efektivita času a kvality

Cvičenia komplexného charakteru, správne nastavenej progresie a regresie cvičení ti zabezpečí postupný a dlhodobý rozvoj - naučím ťa cvičiť efektívne.

Systém cvičenia na mieru

Systém správneho cvičenia na mieru a efektívne nastavenie rozcvičenia a hlavnej časti tréningu by mal ovládať každý kto sa chce dlhodobodo zlepšovať - ja ťa tento systém naučím.

Referencie
Trénujeme spolu už druhý rok takmer každý deň. Super prístup a zaručený výsledok!
Martin Kapitulík
Takisto vie veľmi dobre vysvetliť prečo dané cviky robiť, keďže v tele je navzájom všetko prepojené - ak chceme niekde odstrániť problém, je potrebné pátrať po príčine. Mne je Ondrej na nezaplatenie, plne odporúčam jeho služby. 
Veronika
Obrázok klientky z osobných tréningov
S Ondrejom trénujem už viac ako rok. Veľmi sa mi páči že často zacvičí so mnou. Vie podporiť, potlačiť, povzbudiť. Mal som viac trénerov, ale s ním som najviac spokojný. Veľmi milý a ľudský prístup. Ozaj TOP
Branislav Delinčák
Cena
  1. Úvodné stretnutie
  2. Prvý úvodný tréning – 20eur / 1h 15min, bežne konkurencia 20eur / 1h
  3. Cenník GolemClub mesačnej/ročnej permanentky
  4. Odporúčaný voliteľný jedálniček na mieru – 59eur, bežne konkurencia 100eur
  5. Predplatený balík tréningov – v cene rôzne druhy terapií: kinesiotaping/theragun/flossband/manuálna a IIASTM terapia a vákuové banky podľa potreby

Prečo taká cena a čas tréningovej jednotky? Hodina čistého času je málo ak chceme seriózne odcvičiť celé telo a popri tom dostať do tela a hlavy novú techniku. Cena je nastavená primerane ku kvalitným tréningom a cieľom. Ako osobný tréner GolemClub Aupark Žilina mám absolvované vzdelanie FTVŠ UK, vyše 2500 odtrénovaných tréningov, ovládam princípy celosvetových systémou ako EXOS, FMS, DNS, SM a mám certifikát z vyše 24kurzov týkajúcich sa tréningu a manuálnej terapie. Čo sa naučíš, to ti ostane na celý život! #zdravie #výkon #trenerzilina

Zdravý Jedálniček

100 59
  • vstupné meranie a konzultácia
  • stravovací plán na mieru
  • dodatočné poradenstvo

10x Osobný Tréning

250 199
  • 10x 1h 15min - tréningy na mieru
  • tréningy a terapia na mieru
  • dodatočné poradenstvo

Dohodni si úvodné stretnutie - GolemClub Aupark Žilina  

Pri prvom stretnutí ti poviem niečo o mne, ty niečo o sebe – preberieme si tvoju históriu zranení, pohybovú históriu, silové testy, ciele a dohodneme si systém, s ktorým budeme pracovať. Progresie a regresie cvičení a celkový systém tréningov bude efektívny, presne tak, ako to má byť. Teším sa na spoluprácu!

Robím všetko preto, aby ste sa u nás cítili bezpečne. TU nájdete všetky potrebné informácie o tom, ako chránim vaše súkromie a osobné údaje.