Silovo-kondičné a nápravné tréningy sú zamerané na celkový rozvoj sily, kondície a formovanie postavy. Je to systém a kombinácia správneho rozcvičenia, mobilizácie, stability a najefektívnejších cvičení na rozvoj a zdravie celého tela na mieru ušitý pre Vás podľa Vašej pohybovej minutosti, zraneniam, zamestnania, športového zamerania a cieľa.

Pri správne nastavenom stravovacom pláne – kalorickom deficite a správnom rozvrhu silového a kondičného tréningu sa zameriavame na formovanie postavy, zníženiu tukových zásob a pribratie na svaloch spolu so zlepšením kondičných schopností, ktoré vplývajú na zdravý srdcovo-cievny systém.

Kurz je venovaný získaniu základných znalostí a skúseností komplexného cvičenia – systému ako celku. Formovanie postavy, rozvoj silových a kondičných schopností a mnoho ďalšieho. Počet hodín na dohode. Cena klasicky 20e za 1h 15minút, viac info osobne.

Silovo-kondičné tréningy pre 2 sú zamerané na celkový rozvoj sily, kondície a formovanie postavy pre dvojicu. Je to systém a kombinácia správneho rozcvičenia, mobilizácie, stability a najefektívnejších cvičení na rozvoj a zdravie celého tela na mieru ušitý pre Vás podľa Vašej pohybovej minutosti, zraneniam, zamestnania, športového zamerania a cieľa. Tréningy sú podobné ako tréningy pre 1 ale berie sa aj ohľad na slabšieho z dvojice. Cena je 30eur na 1h 15minút.

Kondičná príprava v športovej špecializácii je zameraná na celkové zlepšenie silovo-kondičných schopností, periodizáciu a požiadavky konkrétneho športu, prevenciu jenostranného zaťaženia a prevenciu zranenia.

Systém je podobný ako v silovom tréningu ale s väčším dôrazom na venovanie sa správnym pohybovým vzorom, mobilite, dýchacím cvičeniam aj s prvkami silového tréningu pri ktorom dochádza k zastabilizovaniu tela správnou technikou.

Cvičenie pre tehotné a po pôrode je zamerané na pohyb a požiadavky tela v konkrétnych časových horizontoch pred/po pôrode. Nastolenie správneho napätia, stimulácia panvového dna, dýchacie a stabilizačné cvičenia a postupný návrat k bežným činnostiam a športu.

Porehabiliračné cvičenia sú cvičenia zamerané na postupné mobilizovanie a rozvoj konkrétnych oblastí po operácii alebo úraze a integrácia do celkového ďalšieho systémového tréningu.

Terapeutická masáž pozostáva z výberu kombinácie klasickej masáže, integrovaného bankovania, myofasciálneho uvoľnenia a ďalších spôsobov uvoľnenia mäkkého tkaniva a svalov podľa požadovaného efektu. Takúto masáž dohadujem individuálne s trénujúcimi klientami na zvýraznenie tréningového efektu, zmiernenie bolesti a zlepšenia držania tela.

FAKULTA TELESNEJ VÝCHOVY A ŠPORTU – FTVŠ UK V BRATISLAVE

• Odbor: Kondičný tréner vo výkonnostnom a vrcholovom športe

Kurzy a školenia:

1. Kondičný tréner IV. kvalifikačného stupňa
2. FMS level 1, Functional movement system 
3. FMS level 2, Advanced Corrective Exercises 
4. Dynamická neuromuskulárna stabilizácia 1 
5. Výživa pre výkon a zdravie 
6. Statika a dynamika kĺbu 
7. Základný masérsky kurz, športová masáž 
8. Bankovanie a moxovanie
9. Kineziotaping
10. Mäkké techniky 1 
11. Mäkké techniky 2 
12. Škola drepu
13. Anatomická pitva 
14. Ruské kombinované techniky 
15. Vzpieračské prípravné cvičenia 
16. Fyzioterapeutické metódy v tehotenstve a po pôrode 
17. Shiatsu masáž v sede cez oblečenie 
18. Lymfodrenážna masáž celého tela 
19. Kurz prvej pomoci 
20. Cielené využitie floss bandu v praxi 
21. Integrované bankovanie 
22. Lymphatic Mojo – uvoľnenie lymf. uzlín
23. Visceral Mojo – orgánové resety pre optimálny pohyb a chronické bolesti 

Ďalšie vzdelávanie: TRX, SM system, funkčná diagnostika…