Osobný a fitness tréner Žilina

Osobný tréner Žilina

Vitajte na mojom webe! Som osobný tréner a fyziotréner Bc. Ondrej Rakyta, trénujem v GolemClub Aupark Žilina a venujem sa osobným tréningom, fyziotréningom a fitness tréningom na zlepšenie postavy.

Aktuálne mám ešte miesto pre cca 2 ľudíc (podľa času tréningov) 📩

Absolvované školenia 📚

Vysoká škola FTVŠ UK Bratislava - kondičný tréner 4. kv. stupňa
FMS level 1, Functional movement system
FMS level 2, Advanced Corrective Exercises
Dynamická neuromuskulárna stabilizácia 1
Výživa pre výkon a zdravie
Statika a dynamika kĺbu
Základný masérsky kurz, športová masáž
Bankovanie a moxovanie
Kineziotaping
Mäkké techniky 1
Mäkké techniky 2
Škola drepu
Anatomická pitva
Ruské kombinované techniky
Vzpieračské prípravné cvičenia
Fyzioterapeutické metódy v tehotenstve a po pôrode
Shiatsu masáž v sede cez oblečenie
Lymfodrenážna masáž celého tela
Kurz prvej pomoci
Cielené využitie floss bandu v praxi
Integrované bankovanie
Lymphatic Mojo – uvoľnenie lymfatických uzlín
Visceral Mojo – orgánové resety pre opt. pohyb a chronické bolesti
EXOS Energy systems development
Oxygen Advantage® Online Breathing with Patrick McKeown
Dornova metóda
EXOS Medicine ball - XPS

Ďalšie vzdelávanie: EXOS, TRX, SM system, funkčná diagnostika…

abs. školení ✅

odt. tréningov ✅

Referencie

Spokojní klienti

Ondreja som vyhľadala kvôli tomu, že som potrebovala trochu schudnúť a hlavne odstrániť bolesť chrbtice. Po dvoch mesiacoch spolupráce sa cítim o 80 % lepšie a na základe toho mi neurochirurg zrušil operáciu (výmenu platničky). Obrovské ĎAKUJEM Ondrej! A ako bonus som aj schudla.

Žaneta

Trénujeme spolu už štvrtý rok. Super prístup a zaručený výsledok!

Martin Kapitulík

Pred pol rokom som sa rozhodla cvičiť. Nakoľko na trhu je veľa trénerov a ja som mala presne stanovené podmienky, akého človeka si predstavujem, aby ma viedol, vybrala som Ondreja. Bolo to najlepšie rozhodnutie. Keď sme začínali, ani by ma nenapadlo, že budem robiť drepy, výpady, hip trusty a veľa iného. Keď si spomeniem na začiatok a kde som teraz, je to pre mňa neskutočný pokrok.

Eva