fbpx
📨 Rezervovať tréning formulárom

Bc. Ondrej Rakyta

Osobný fitness a fyziotréner Žilina – GolemClub Aupark

Vitajte na mojom webe! Volám sa Ondrej, som fitness tréner a fyziotréner v Goleme v Auparku a venujem sa osobným tréningom a fyziotréningom. Každý si v nich nájde to, čo chce a hlavne to, čo potrebuje.

⬇️ Spustite video ⬇️

⬇️ Spustite video ⬇️

FTVŠ ✅
Golem Club posilka
GolemClub ✅
0
abs. školení ✅
0
odt. tréningov ✅

  1. Kondičný tréner IV. kvalifikačného stupňa 
  2. FMS level 1, Functional movement system 
  3. FMS level 2, Advanced Corrective Exercises 
  4. Dynamická neuromuskulárna stabilizácia 1
  5. Výživa pre výkon a zdravie
  6. Statika a dynamika kĺbu
  7. Základný masérsky kurz, športová masáž
  8. Bankovanie a moxovanie
  9. Kineziotaping
  10. Mäkké techniky 1
  11. Mäkké techniky 2
  12. Škola drepu
  13. Anatomická pitva
  14. Ruské kombinované techniky
  15. Vzpieračské prípravné cvičenia
  16. Fyzioterapeutické metódy v tehotenstve a po pôrode
  17. Shiatsu masáž v sede cez oblečenie
  18. Lymfodrenážna masáž celého tela
  19. Kurz prvej pomoci
  20. Cielené využitie floss bandu v praxi
  21. Integrované bankovanie
  22. Lymphatic Mojo – uvoľnenie lymfatických uzlín
  23. Visceral Mojo – orgánové resety pre opt. pohyb a chronické bolesti
  24. EXOS Energy systems development
  25. Oxygen Advantage® Online Breathing with Patrick McKeown
  26. Dornova metóda

Ďalšie vzdelávanie: EXOS, TRX, SM system, funkčná diagnostika…

Služby

Ako Vám môžem pomôcť

EXOS, FMS, DNS, SM, IASTM, PNF/PIR strečing, TRX, fyziotréning a osobný tréning, zdravý chrbát, jedálniček na chudnutie, funkčné dýchanie, formovanie postavy, kondičný tréning, silový tréning, vzpieračské prípravné cvičenia, kinesiotaping, elektrostimulácia, theragun, flossband, (integrované) bankovanie, manuálna terapia, lymfodrenážne odporúčania, orgánové resety, fyziometódy v tehotenstve a po pôrode a ďalšie…

#1

Osobné/fyzio tréningy

Osobný fyzio a fitness tréner Golem Club Žilina

Ako osobný fyzio a fitness tréner Žilina GolemClub Aupark mám absolvované vzdelanie FTVŠ UK, vyše 2500 odtrénovaných tréningov, ovládam princípy celosvetových systémov ako EXOS, FMS, DNS, SM a mám certifikát z vyše 25školení týkajúcich sa tréningu a manuálnej terapie. Čo mňa stálo vyše 3000eur, Vy môžete ovládať za zlomok ceny! Viac info. 

Dohodnúť úvodné stretnutie

#2

Zdravý jedálniček na chudnutie

Na výber z receptov je v rámci jednotlivých častí dňa, pričom každý recept obsahuje podobné množstvo energie a makronutrientov (bielkoviny, sacharidy, tuky). Znamená to, že za vybrané jedlo dňa je možné zvoliť ktorýkoľvek z receptov a bude to v súlade s celkovým plánom a stanoveným cieľom. Viac info. 

Dohodnúť úvodné stretnutie

#3

Terapia

Často využívané terapie (bolestivé stavy/porehabilitačné cvičenia a pod.) – elektrostimulácia, integrované bankovanie, funkčné dýchanie, kinesiotejping, SM-SYSTEM, DNS, IASTM techniky, theragun, flossband, orgánové resety, manuálna terapia, lymfodrenážne uvoľnenie uzlín a ďalšie. Viac info.

Dohodnúť úvodné stretnutie
Záruka kvality

Prečo si vybrať mňa

Výsledky

Ak niečo robíte dosť dlho a dobre - výsledky prídu a čo sa naučíte Vám ostane na celý život. Ukážem Vám akou cestou by ste sa mali vybrať a Vy sa sústreďte na malé každodenné kroky k cieľu.

Efektivita času a kvality

Cvičenia komplexného charakteru, správne nastavenej progresie a regresie cvičení Vám zabezpečia postupný a dlhodobý rozvoj - naučím Vás cvičiť efektívne.

Systém cvičenia na mieru

Systém správneho cvičenia na mieru a efektívne nastavenie rozcvičenia a hlavnej časti tréningu by mal ovládať každý kto sa chce dlhodobodo zlepšovať - ja Vás tento systém naučím.

Viac info
Dohodnúť úvodné stretnutie
Referencie

Spokojní klienti

Osobný fyzio a fitness tréner Golem Club Žilina a premena
IMG_5422-min
IMG_2564-min
Osobný fyzio a fitness tréner Golem Club Žilina pri cvičení
IMG_2567-min
IMG_5922-min
IMG_2558-min
IMG_5923-min
IMG_2571 3-min
Predošlé
Ďalšie
Trénujeme spolu už druhý rok takmer každý deň. Super prístup a zaručený výsledok!
Martin Kapitulík
Takisto vie veľmi dobre vysvetliť prečo dané cviky robiť, keďže v tele je navzájom všetko prepojené - ak chceme niekde odstrániť problém, je potrebné pátrať po príčine. Mne je Ondrej na nezaplatenie, plne odporúčam jeho služby. 
Veronika
Obrázok klientky z osobných tréningov
S Ondrejom trénujem už viac ako rok. Veľmi sa mi páči že často zacvičí so mnou. Vie podporiť, potlačiť, povzbudiť. Mal som viac trénerov, ale s ním som najviac spokojný. Veľmi milý a ľudský prístup. Ozaj TOP
Branislav Delinčák
Všetky referencie...
Cena

Cenník služieb

Tréning pre 1 (1h) ……… 20€

Tréning pre 2 (1h) ……… 35€

Jedálniček (na chudnutie) ……… 69€

Golem Club jednorázový vstup (1h 15min) ….. 5€ 

  1. Úvodné stretnutie
  2. Golem Club jednorázový vstup 5€ 
  3. Odporúčaný voliteľný jedálniček na mieru
  4. Predplatený balík 10-15 tréningov
  5. V cene rôzne druhy terapií: hypervolt / kinesiotaping / theragun / flossband / IASTM a ďalšie…
Viac info
Dohodnúť úvodné stretnutie

Skratky/články o tréningoch a terapiách, ktoré by ťa mohli zaujímať: 

Dohodnite si úvodné stretnutie - GolemClub Aupark Žilina  

Osobný tréner Žilina nie je len fráza, preberiem si s Vami Vašu históriu zranení, pohybovú históriu, silové testy, ciele a dohodneme si systém, s ktorým budeme pracovať. Teším sa na spoluprácu!

Napíšte mi prosím ktoré dni a časy by ste mohli trénovať, prípadne či sa viete prispôsobiť. Tiež či chcete trénovať sám/sama alebo je Vás viac + akú máte predstavu o tréningových cieľoch. Ďakujem.

Robím všetko preto, aby ste sa u nás cítili bezpečne. TU nájdete všetky potrebné informácie o tom, ako chránim vaše súkromie a osobné údaje.