Osobný tréner Žilina
Vitajte na mojom webe! Som osobný tréner a fyziotréner Bc. Ondrej Rakyta, trénujem v GolemClub Aupark Žilina a venujem sa osobným tréningom, fyziotréningom a fitness tréningom na zlepšenie postavy.
Aktuálne mám ešte miesto pre cca 2 ľudíc (podľa času tréningov) 📩
Absolvované školenia 📚
- Vysoká škola FTVŠ UK Bratislava - kondičný tréner 4. kv. stupňa
- FMS level 1, Functional movement system
- FMS level 2, Advanced Corrective Exercises
- Dynamická neuromuskulárna stabilizácia 1
- Výživa pre výkon a zdravie
- Statika a dynamika kĺbu
- Základný masérsky kurz, športová masáž
- Bankovanie a moxovanie
- Kineziotaping
- Mäkké techniky 1
- Mäkké techniky 2
- Škola drepu
- Anatomická pitva
- Ruské kombinované techniky
- Vzpieračské prípravné cvičenia
- Fyzioterapeutické metódy v tehotenstve a po pôrode
- Shiatsu masáž v sede cez oblečenie
- Lymfodrenážna masáž celého tela
- Kurz prvej pomoci
- Cielené využitie floss bandu v praxi
- Integrované bankovanie
- Lymphatic Mojo – uvoľnenie lymfatických uzlín
- Visceral Mojo – orgánové resety pre opt. pohyb a chronické bolesti
- EXOS Energy systems development
- Oxygen Advantage® Online Breathing with Patrick McKeown
- Dornova metóda
- EXOS Medicine ball - XPS
Ďalšie vzdelávanie: EXOS, TRX, SM system, funkčná diagnostika…
0
abs. školení ✅
0
odt. tréningov ✅
Referencie
Ondreja som vyhľadala kvôli tomu, že som potrebovala trochu schudnúť a hlavne odstrániť bolesť chrbtice. Po dvoch mesiacoch spolupráce sa cítim o 80 % lepšie a na základe toho mi neurochirurg zrušil operáciu (výmenu platničky). Obrovské ĎAKUJEM Ondrej!
A ako bonus som aj schudla.
Žaneta
Trénujeme spolu už štvrtý rok. Super prístup a zaručený výsledok!
Martin Kapitulík
Pred pol rokom som sa rozhodla cvičiť. Nakoľko na trhu je veľa trénerov a ja som mala presne stanovené podmienky, akého človeka si predstavujem, aby ma viedol, vybrala som Ondreja. Bolo to najlepšie rozhodnutie. Keď sme začínali, ani by ma nenapadlo, že budem robiť drepy, výpady, hip trusty a veľa iného. Keď si spomeniem na začiatok a kde som teraz, je to pre mňa neskutočný pokrok.
Eva
Cena
Tréning pre 1 (1h) ……… 25€
Tréning pre 2 (1h) ……… 40€
Online tréning ……… 25€
Stravovací plán ……… 75€
Masáž ……… 35€
Mesačná permanentka do fitka (celodenná) ……… 32€
Mesačná permanentka do fitka (vstup 9:00-15:00) ……… 25€
Dohodnite si úvodné stretnutie - GolemClub Aupark Žilina
Robím všetko preto, aby ste sa u nás cítili bezpečne. TU nájdete všetky potrebné informácie o tom, ako chránim vaše súkromie a osobné údaje.