fbpx

Osobný tréner Žilina

Vitajte na mojom webe! Som osobný tréner a fyziotréner Bc. Ondrej Rakyta, trénujem v GolemClub Aupark Žilina a venujem sa osobným tréningom, fyziotréningom a fitness tréningom na zlepšenie postavy. 

Absolvované školenia 📚

 

  1.  Vysoká škola FTVŠ UK Bratislava - kondičný tréner 4. kv. stupňa
  2. FMS level 1, Functional movement system 
  3. FMS level 2, Advanced Corrective Exercises 
  4. Dynamická neuromuskulárna stabilizácia 1
  5. Výživa pre výkon a zdravie
  6. Statika a dynamika kĺbu
  7. Základný masérsky kurz, športová masáž
  8. Bankovanie a moxovanie
  9. Kineziotaping
  10. Mäkké techniky 1
  11. Mäkké techniky 2
  12. Škola drepu
  13. Anatomická pitva
  14. Ruské kombinované techniky
  15. Vzpieračské prípravné cvičenia
  16. Fyzioterapeutické metódy v tehotenstve a po pôrode
  17. Shiatsu masáž v sede cez oblečenie
  18. Lymfodrenážna masáž celého tela
  19. Kurz prvej pomoci
  20. Cielené využitie floss bandu v praxi
  21. Integrované bankovanie
  22. Lymphatic Mojo – uvoľnenie lymfatických uzlín
  23. Visceral Mojo – orgánové resety pre opt. pohyb a chronické bolesti
  24. EXOS Energy systems development
  25. Oxygen Advantage® Online Breathing with Patrick McKeown
  26. Dornova metóda
  27.  EXOS Medicine ball - XPS

Ďalšie vzdelávanie: EXOS, TRX, SM system, funkčná diagnostika…

Vysoká škola FTVŠ UK ✅
0
abs. školení ✅
0
odt. tréningov ✅
Referencie
Ondreja som vyhľadala kvôli tomu, že som potrebovala trochu schudnúť a hlavne odstrániť bolesť chrbtice. Po dvoch mesiacoch spolupráce sa cítim o 80 % lepšie a na základe toho mi neurochirurg zrušil operáciu (výmenu platničky). Obrovské ĎAKUJEM Ondrej! A ako bonus som aj schudla.
Žaneta
Trénujeme spolu už štvrtý rok. Super prístup a zaručený výsledok!
Martin Kapitulík
Pred pol rokom som sa rozhodla cvičiť. Nakoľko na trhu je veľa trénerov a ja som mala presne stanovené podmienky, akého človeka si predstavujem, aby ma viedol, vybrala som Ondreja. Bolo to najlepšie rozhodnutie. Keď sme začínali, ani by ma nenapadlo, že budem robiť drepy, výpady, hip trusty a veľa iného. Keď si spomeniem na začiatok a kde som teraz, je to pre mňa neskutočný pokrok.
Eva
Cena

Tréning pre 1 (1h) ……… 25€

Tréning pre 2 (1h) ……… 40€

Online tréning ……… 25€

Stravovací plán ……… 75€

Masáž ……… 35€

Mesačná permanentka do fitka (celodenná)  ……… 32€

Mesačná permanentka do fitka (vstup 9:00-15:00) ……… 25€

Dohodnite si úvodné stretnutie - GolemClub Aupark Žilina  

Ozvem sa do 24h a dohodneme si čas a dni stretnutia a tréningov, teším sa na Vás 😉

Robím všetko preto, aby ste sa u nás cítili bezpečne. TU nájdete všetky potrebné informácie o tom, ako chránim vaše súkromie a osobné údaje.