- Kondičný tréner IV. kvalifikačného stupňa
- FMS level 1, Functional movement system
- FMS level 2, Advanced Corrective Exercises
- Dynamická neuromuskulárna stabilizácia 1
- Výživa pre výkon a zdravie
- Statika a dynamika kĺbu
- Základný masérsky kurz, športová masáž
- Bankovanie a moxovanie
- Kineziotaping
- Mäkké techniky 1
- Mäkké techniky 2
- Škola drepu
- Anatomická pitva
- Ruské kombinované techniky
- Vzpieračské prípravné cvičenia
- Fyzioterapeutické metódy v tehotenstve a po pôrode
- Shiatsu masáž v sede cez oblečenie
- Lymfodrenážna masáž celého tela
- Kurz prvej pomoci
- Cielené využitie floss bandu v praxi
- Integrované bankovanie
- Lymphatic Mojo – uvoľnenie lymfatických uzlín
- Visceral Mojo – orgánové resety pre opt. pohyb a chronické bolesti
- EXOS Energy systems development
Ďalšie vzdelávanie: EXOS, TRX, SM system, funkčná diagnostika…
Služby
Ako Vám môžem pomôcť
EXOS, FMS, DNS, SM, IASTM, PNF/PIR strečing, TRX, fyziotréning a osobný tréning, zdravý chrbát, jedálniček na chudnutie, formovanie postavy, kondičný tréning, silový tréning, vzpieračské prípravné cvičenia, kinesiotaping, elektrostimulácia, theragun, flossband, (integrované) bankovanie, manuálna terapia, lymfodrenážne odporúčania, orgánové resety, fyziometódy v tehotenstve a po pôrode a ďalšie…
#1
Ako osobný fyzio a fitness tréner Žilina GolemClub Aupark mám absolvované vzdelanie FTVŠ UK, vyše 2500 odtrénovaných tréningov, ovládam princípy celosvetových systémov ako EXOS, FMS, DNS, SM a mám certifikát z vyše 24kurzov týkajúcich sa tréningu a manuálnej terapie. Čo mňa stálo vyše 3000eur, Vy môžete ovládať za zlomok ceny! Viac info.
#2
Na výber z receptov je v rámci jednotlivých častí dňa, pričom každý recept obsahuje podobné množstvo energie a makronutrientov (bielkoviny, sacharidy, tuky). Znamená to, že za vybrané jedlo dňa je možné zvoliť ktorýkoľvek z receptov a bude to v súlade s celkovým plánom a stanoveným cieľom. Viac info.
#3
Často využívané terapie (bolestivé stavy/porehabilitačné cvičenia a pod.) – elektrostimulácia, integrované bankovanie, kinesiotejping, SM-SYSTEM, DNS, IASTM techniky, theragun, flossband, orgánové resety, manuálna terapia, lymfodrenážne uvoľnenie uzlín a ďalšie. Viac info.
Záruka kvality
Výsledky
Ak niečo robíte dosť dlho a dobre - výsledky prídu a čo sa naučíte Vám ostane na celý život. Ukážem Vám akou cestou by ste sa mali vybrať a Vy sa sústreďte na malé každodenné kroky k cieľu.
Efektivita času a kvality
Cvičenia komplexného charakteru, správne nastavenej progresie a regresie cvičení Vám zabezpečia postupný a dlhodobý rozvoj - naučím Vás cvičiť efektívne.
Systém cvičenia na mieru
Systém správneho cvičenia na mieru a efektívne nastavenie rozcvičenia a hlavnej časti tréningu by mal ovládať každý kto sa chce dlhodobodo zlepšovať - ja Vás tento systém naučím.
Referencie
Cena
Tréning pre 1 (1h) ……… 30€
Tréning pre 2 (1h) ……… 50€
Jedálniček (na chudnutie) ……… 69€
- Úvodné stretnutie
- Cenník Golem Club mesačnej permanentky
- Odporúčaný voliteľný jedálniček na mieru
- Predplatený balík 10-15 tréningov
- V cene rôzne druhy terapií: kinesiotaping / theragun / flossband / IASTM a ďalšie…
Skratky/články o tréningoch a terapiách, ktoré by ťa mohli zaujímať:
Dohodnite si úvodné stretnutie - GolemClub Aupark Žilina
Osobný tréner Žilina nie je len fráza, preberiem si s Vami Vašu históriu zranení, pohybovú históriu, silové testy, ciele a dohodneme si systém, s ktorým budeme pracovať. Teším sa na spoluprácu!
Robím všetko preto, aby ste sa u nás cítili bezpečne. TU nájdete všetky potrebné informácie o tom, ako chránim vaše súkromie a osobné údaje.