Bc. Ondrej Rakyta - osobný tréner a fyziotréner
  
 36 Google recenzií 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
 Uverejnené na Google  
 
  
 
 
 Jens Moeller 
 
 
 
  
No surgery :-)

I have been recommended Ondrej after facing issues with my right shoulder – I started to have a “frozen shoulder”. It means no power in the arm, reduced rotation, constant pain and bad sleep. (I had surgery on my left shoulder 2 years before).
The doctor told me that I could decide on another surgery, or I should find a professional trainer and try to go that way.

After training with Ondrej for ½ year – combined with some exercises home I started to have 90% of my moving/rotation of my shoulder back.
Now 2 years later – I have 95% rotation and all power back in my shoulder – due to professional help and instruction.

Studies shows that it’s possible to avoid many surgeries – if people start to exercise with professional help.

I am thankful for the help and advice I got - and still getting from Ondrej – the rest is up to me – to keep the shoulder in good shape – I need to exercise 2 time per week.

Translated to Slovak with AI:

Odporučili mi Ondreja po tom, čo som mal problémy s pravým ramenom – začal som mať „zamrznuté rameno“. To znamená, že nemám silu v ruke, zníženú rotáciu, stálu bolesť a zlý spánok. (Pred 2 rokmi som mal operáciu na ľavom ramene).
Doktor mi povedal, že môžem zvážiť ďalšiu operáciu, alebo by som mal nájsť profesionálneho trénera a skúsiť ísť touto cestou.

Po pol roku tréningu s Ondrejom – v kombinácii s niektorými cvičeniami doma som začal mať späť 90% pohyblivosti/rotácie ramena. Teraz, po 2 rokoch, mám 95% rotácie a všetku silu späť v ramene – vďaka profesionálnej pomoci a inštrukciám.

Štúdie ukazujú, že je možné vyhnúť sa mnohým operáciám – ak sa ľudia začnú cvičiť s profesionálnou pomocou.

Som vďačný za pomoc a rady, ktoré som dostal - a stále dostávam od Ondreja – zvyšok je na mne - udržiavať rameno v dobrej kondícii – musím cvičiť 2-krát týždenne.
  
 
  
 
 
 
 Uverejnené na Google  
 
  
 
 
 erika vavrova 
 
 
 
  
Pre cvičenie s trénerom som sa rozhodla kvôli bolesti chrbta. Rok injekcie od bolesti, potom infúzie... neskutočné bolesti.. a stále kolotoč dookola a lieky od bolesti, návšteva chiropraktika... Neurológ mi povedal, že musím skúsiť rehabilitácie s fyzioterapeutom. Oslovila som Ondreja čo bola veľmi dobrá voľba. Po 5tich mesiacoch cvičenia bolesť chrbta úplne zmizla a popritom som ako bonus aj 20kg schudla. Ondrej je človek, ktorý sa neustále vzdeláva a posúva sa vpred v tomto smere neskutočne dopredu👍. Profesionálny, odborný a ľudský prístup na veľmi vysokej úrovni....
Aj keď už 2 mesiace necvičím s trénerom stále mám pozitívny vzťah k cvičeniu a pohybu😊. Bolesť chrbta je dúfam natrvalo preč. VEĽKÉ ĎAKUJEM🙏
  
 
  
 
 
 
 Uverejnené na Google  
 
  
 
 
 Nikola Vrbová 
 
 
 
  
Kde začať... Ondrej je pre mňa kombináciou neskutočne dobrých silových tréningov a brutálnej pohody a smiechu. Hľadala som niekoho, kto mi bude blízky aj ľudsky – nie len ako tréner, ale ako parťák. A presne to som našla.
Tréningy mi skladá tak, že cítim progres na celom tele – silu, energiu aj lepšie držanie tela.
S Ondrejom je každý tréning makačka, ale zároveň aj terapia smiechom. A presne tak to má byť.“
  
 
  
 
 
 
 Uverejnené na Google  
 
  
 
 
 Branislav Bučko 
 
 
 
  
Pohodový a vtipný človek s pozitívnym prístupom. Vysvetlí nie len aký cvik robiť, ale aj prečo a čomu prospieva. Za mňa spokojnosť.
  
 
  
 
 
 
 Uverejnené na Google  
 
  
 
 
 Mária Belláková 
 
 
 
  
Pre cvičenie s trénerom som sa rozhodla z dôvodu, že po štyroch tehotenstvách som mala nadváhu cca 17 kg a chcela som s tým niečo robiť. Vôbec som nevedela, čo mám od toho očakávať, keďže nikdy predtým som necvičila, ani nerobila žiaden šport. Po štyroch mesiacoch cvičenia s Ondrejom a úprave stravy (mám od neho aj jedálniček) som dala dolu 8 kg, čo je pre mňa veľký úspech. Okrem toho som sa zbavila ranných bolestí celého tela a častých migrén. Vo veku 39 rokov mám takú kondíciu, akú som nemala ani pred 20 rokmi. Nastala u mňa úplná zmena myslenia, bez pohybu si neviem predstaviť ani deň. Korčuľujem, bicyklujem, do fitka chodím 3 x do týždňa a vždy sa tam veľmi teším. Zásluhu má na tom Ondrej, pretože pri tréningoch s ním sa nemusíte báť, ani ako úplný začiatočník, že niečo neviete, niečomu nerozumiete alebo nevládzete. On vždy prispôsobí tréning vašim fyzickým zdatnostiam tak, aby ste to zvládli a zároveň napredovali. Všetko vysvetlí a má trpezlivosť aj s úplnými začiatočníkmi. Je milý, príjemný, radosť tráviť s ním čas. Skutočne výnimočný človek. Odporúčam na 100 %.
  
 
  
 
 
 
 Uverejnené na Google  
 
  
 
 
 Samuel Harcek 
 
 
 
  
Po zranení kolena som potreboval pomôcť s cvičením nakoľko som nevládal ani chodiť. Ondrej mi padol do oka hneď na prvýkrát. Vynikajúci prístup, tréningy boli zábavné ale aj náročné. Vďaka nemu som opäť mohol začať hrať futbal. Odporúčam.
  
 
  
 
 
 
 Uverejnené na Google  
 
  
 
 
 Lukáš Honek 
 
 
 
  
Ondreja som oslovil takmer pred rokom a musim povedať že to bolo najlepšie rozhodnutie. Tréningy na začiatku prispôsobil tomu že predtým som necvičil a začali sme od základov. Neveril by som že za necelý rok  sa tak posuniem čo bolo predtým pre mňa nemysliteľné . Nebol jediny trening na ktorom by som sa stihol nudit. . Najväčšia zmena  v myslení deň bez pohybu si už neviem predstaviť.

Ondro som tvojim dlžníkom . A dufam že  bude este dlhá spolupráca s  tebou .
  
 
  
 
 
 
 Uverejnené na Google  
 
  
 
 
 Tomáš Dlugoš 
 
 
 
  
Ondreja som vyhľadal pretože ako ITčkár som potreboval vo svojom živote trošku zmenu, nejaký ten challenge. Je to profík, s priateľským prístupom, vždy ochotne poradí, pomôže - na jeho tréningy sa budete vždy tešiť. PS: veľmi rád prihodí nejaké to závažie keď sa práve nepozeráte :))
  
 
  
 
 
 
 Uverejnené na Google  
 
  
 
 
 Eva Ďurišová 
 
 
 
  
Pred pol rokom som sa rozhodla cvičiť. Nakoľko na trhu je veľa trénerov a ja som mala presne stanovené podmienky, akého človeka si predstavujem, aby ma viedol, vybrala som Ondreja. Bolo to najlepšie rozhodnutie. Je to človek, ktorý berie ohľad na fyzický stav človeka, jeho ciele, ale predovšetkým zdravotný stav. Ondrej pristupuje ku každému klientovi individuálne a posúva postupne hranice. Keď sme začínali, ani by ma nenapadlo, že budem robiť drepy, výpady, hip trusty a veľa iného. Keď si spomeniem na začiatok a kde som teraz, je to pre mňa neskutočný pokrok, za ktorým je motivácia a správne vedenie Ondreja. Odporúčam ho každému, kto chce začať cvičiť a nevie ako, kto sa bojí lebo má problém s chrbticou alebo iné zdravotné obmedzenie. On je správna osoba, ktorá Vás bude hnať vpred za Vašim cieľom a snom. 🙂
  
 
  
 
 
 
 Uverejnené na Google  
 
  
 
 
 Marián Badura 
 
 
 
  
Super trener. Fajny pristup, dobry pokec, jeho cvicenia su riadny zaberak (koli tomu tam chodim) a fajne mi pomahaju na moj problem s chrbtom.